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Propósito para 2019, mantenerte en forma. Los deportes de moda

Salud09/01/2019

Este año ponte en forma con los deportes de moda de esta temporada.

Llega el nuevo el año y con él una lista enorme de nuevos propósitos. Entre ellos nunca falta “ponerme en forma”. Te suena, ¿verdad? Tranquilo, con este propósito, te vamos a ayudar. ¡Te mostramos los deportes de moda con lo que podrás realizar ejercicio físico de forma divertida!

Crossfit

Es una disciplina que se practica de forma individual con un entrenador personal. Se trata de un sistema de entrenamiento integral que se basa en ejercicios variados de alta intensidad. Si eres capaz de aguantar una carrera de 60 minutos, levantar mucho peso, hacer sentadillas y flexiones, ¡este es tu deporte! Con cada uno de los ejercicios desarrollas una parte distinta del cuerpo y una aptitud (coordinación, agilidad, equilibrio, flexibilidad, velocidad, fuerza, potencia, precisión, resistencia cardiorrespiratoria y muscular). El objetivo de este entrenamiento intensivo es el de desarrollar al máximo tus aptitudes físicas.

Body Pump

Si lo que buscas es adelgazar y tonificar y te gustan las clases colectivas, esta disciplina es perfecta para ti. Consiste en un programa que combina ejercicios de aeróbic con otros para trabajar la musculatura con levantamiento de pesas. Trabajarás tus músculos haciendo repeticiones con pesos adaptados a tu capacidad. Perderás grasa y aumentarás la masa muscular.

Aeroyoga

Si buscas algo distinto, te proponemos el aeroyoga. Es más seguro de lo que puede parecer en un principio, además, es el deporte de relajación por excelencia. Combina movimientos de yoga con pilates y ejercicios fitness en suspensión con la ayuda de un columpio de telas. Se busca conseguir que tu cuerpo se eleve para encontrar un punto de relajación mayor. Por lo tanto, sus beneficios no son solo físicos, sino, también mentales y emocionales.

Pole Dance

Esta es una opción que, además de ayudarte a mantenerte en forma, quemar calorías y fortalecer brazos, abdomen y piernas, ¡trabajas tu sensualidad! Te divertirás bailando y realizando ejercicios en suspensión en la barra vertical fija. Este baile cada día tiene más adeptos, por algo será… ¡Anímate a probarlo!

Ballet Fit

Si te gusta la danza clásica, pero, te resulta demasiado exigente, ¡prueba el Ballet Fit! Combina la danza, el yoga y el pilates. De una manera sencilla se pone a prueba la mente y se tonifica el cuerpo: glúteos, gemelos, cuádriceps y abdomen se fortalecen. Es apto para todo el mundo ya que, existen distintos niveles, desde iniciación hasta profesional.

Acrogym

Para los más atrevidos, os animamos a probar con el Acrogym. Está inspirado en la gimnasia deportiva o artística, pero, adaptando los ejercicios para todos los públicos. Consiste en una combinación de movimientos coreográficos, baile, saltos y volteretas acrobáticas y ¡pirámides humanas! Una disciplina para los más exigentes que aumenta la fuerza muscular, mejora la coordinación y favorece la capacidad de trabajar en equipo.

Con todas estas disciplinas ya solo te faltan dos cosas para ponerte en forma este nuevo año: elegir cuál es la que se adapta a tus capacidades y preferencias y ¡equípate en las tiendas de tu centro comercial!

Por C.C. Plenilunio

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